霧霾天全攻略
我們憂心忡忡,和朋友們談論今天空氣是否重度污染,孩子們是否又要放假,哪種口罩受歡迎。但是,你真的了解霧霾天的罪魁禍首PM2.5嗎?它對人體有哪些危害,我們又該怎么預防?
 

所謂PM2.5

PM2.5指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,也稱為可入肺顆粒物。其直徑不到人的頭發絲粗細的1/20!主要來自化石燃料的燃燒(如機動車尾氣、燃煤)、揮發性有機物等。
 

PM2.5濃度多少算正常?

世界衛生組織的推薦年平均暴露值是10微克/立方米。中國標準是75微克/立方米(24小時平均濃度),這是國際標準的高限。
 

PM2.5對人體的危害

呼吸系統:PM2.5能在肺泡區沉著,溶入血液,作用于全身;不溶性部分沉積在肺部,誘發或加重炎癥。
PM2.5呼吸系統危害
心血管系統:PM2.5刺激肺內迷走神經,造成主神經紊亂從而波及心臟,并可直接到達心臟,發生心肌梗塞。
PM2.5心血管系統危害
生殖系統:PM2.5上附著很多重金屬及多環芳烴等有害物,易導致胎兒發育遲緩和低體重兒。有毒物可以跳過胎盤,直接影響胎兒,特別是妊娠早期。
PM2.5生殖系統危害
血液系統:PM2.5可引起血液系統毒性,誘發血栓的形成,是心血管意外的另一潛在隱患,還可以造成凝血異常,造成血粘度增高,導致心血管疾病發生。
PM2.5血液系統危害
 

霧霾天,假如你有以下癥狀,很可能就是PM2.5致病。請速去看醫生——

1.嗓子不適。感覺緊、干澀、輕微疼痛或有蟻爬感;
2.連續的、劇烈且深度的咳嗽;
3.鼻腔干燥、阻塞,或鼻涕等分泌物增多;
4.眼睛不適發紅,疼痛及有干燥感;
5.較為明顯的心臟早搏感;
6.輕微的頭疼及暈眩感;
7.持續低燒,伴隨呼吸道癥狀,且霧化及抗生素治療效果不明顯。
 

怎么預防PM2.5危害?

1.基本的原則是盡量少外出,避免接觸污染源。空氣重度污染時,室內應避免開窗換氣;
 
2.多補充維生素,增加自身抵抗力;
 
3.多喝水,加速身體的新陳代謝;多吃水果和清肺食物;
 
4.適當使用口罩和空氣凈化器:棉布類、普通紗布口罩以及活性炭口罩均無法抵擋PM2.5。在霧霾天建議選擇對PM2.5的過濾效率達到95%以上的N95或者KN95口罩。但是,佩戴N95這種專業防護型口罩,容易造成呼吸困難,因為缺氧而頭暈、胸悶。尤其對于心血管疾病等患者,更要謹慎。
        不建議老人、小孩和心血管疾病患者戴N95口罩。一般人戴N95口罩,若感覺不適要立刻取下透氣。另外,防護口罩不能清洗或消毒,否則會導致過濾效率下降。

N95口罩
活性炭口罩

醫用專業防護口罩