【糖尿病日】糖尿病的預防及管理
        糖尿病是一種慢性疾病,由遺傳和環境等多種因素引起。患者糖代謝紊亂,血液中葡萄糖濃度高于正常值,其病因是由于患者體內生成的胰島素(人體內定期清除過量血糖的一種激素)不足(1型糖尿病),或因體內胰島素未被有效利用(2型糖尿病)而引起。世界上90%的糖尿病患者為2型糖尿病。

 
        糖尿病現已成為繼腫瘤、心腦血管疾病之后威脅人類健康和生命安全的第三位重大疾病。糖尿病患者需終身監測及治療,如果血糖不能得到良好的控制,可引起全身各臟器并發癥。
糖尿病增加了心臟病和中風的危險。
糖尿病引起的視網膜損傷是導致失明的重要原因。患糖尿病15年后,約2%患者失明,10%視力嚴重衰退。
糖尿病是世界上導致腎功能衰竭的主要原因之一。約有10%-20%的糖尿病患者死于腎衰竭。
糖尿病足、高血糖酮癥酸中毒、低血糖……

糖尿病的預防

        肥胖和經常不運動的人群患糖尿病的風險要較一般人高。我們可以通過有規律的體育鍛煉,將體重保持在正常范圍,以此來降低得糖尿病的幾率。同時,合理的膳食結構也有利于預防糖尿病。
        此外,經常進行健康體檢,有助于發現潛在的糖尿病風險。盡早發現并治療糖尿病前期(介于糖尿病和正常血糖間的中間階段),可以減緩甚至防止發展成2型糖尿病。我國處于糖尿病前期的人高達50.1%,大部分人不自知。有糖尿病家族史、肥胖、酗酒吸煙及高血壓人群尤其應定期檢測血糖以便及早干預治療。
        當糖尿病患者出現以下癥狀時,應立即到醫院檢查:
煩渴、多飲、多尿、乏力加重; 
厭食、惡心、嘔吐; 
精神萎靡、嗜睡、煩躁不安、昏迷; 
尿糖持續陽性,血糖持續明顯升高(血糖>16.6mmol/L或300mg/dL)。

牢記糖尿病治療ABCEF

        糖尿病無法被治愈,但血糖可以通過多種手段進行控制。
·A代表血糖管理(HbA1C)。糖化血紅蛋白的檢驗目標值應小于7%
·B代表血壓控制(blood pressure)。糖尿病患者的目標血壓是低于130/80mmHg。
·C代表血脂管理(Cholesterol膽固醇)。血脂異常是糖尿病并發大血管病變的主要危險因素之一。糖尿病患者的LDL(低密度脂蛋白)的目標值是小雨2.58 mmol/L(100mg/dL)。LDL可以成為“壞”膽固醇。血中LDL太高會在動脈中沉積脂肪,降低血流量。
·E代表適當運動(Exercise)。運動可增加胰島素敏感性,有助于減輕體重,減少身體脂肪量,從而改善血糖控制。
·F代表合理飲食(Food)。控制飲食是治療糖尿病的先決條件,也是所有治療基本的一環。部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。進行飲食控制不只是少吃、不吃這么簡單,基本原則是:少吃紅肉、多吃谷物、吃飯先吃蔬菜再吃肉后喝湯。