冬天怎樣避免皮膚干燥?

冬天來了!是不是感覺皮膚干燥發癢呢?沃德皮膚科閻春林醫生教您如何在冬天克服皮膚干燥,讓皮膚始終保持濕潤、柔軟、光滑——
 
1.避免使用肥皂,只使用溫和的潔膚用品:脖子以下絕不要使用刺激性強的潔膚用品。不要用力搓洗皮膚,干燥是洗不掉的。搓洗會在皮膚表面造成微小的裂口,損傷皮膚的保水能力。
 
2.避免長時間用熱水洗澡:熱水會比溫水更快地剝奪皮膚油脂。長時間洗浴事實上使我們的皮膚變干。每天一次5-10分鐘的快速溫水浴即可。
 
3.使用加濕器:低濕度是大多數氣候所致皮膚干燥的罪魁禍首,不管是冬天還是沙漠環境。加濕器相對便宜、持續時間長,可以作用于整個家庭。如果你有一個大家庭,你可能需要2至3臺加濕器。但要確保按照說明書使用和清洗。
 
4.使用保濕霜:在洗澡后或洗臉、洗手后,用毛巾輕拍皮膚保濕。然后在3至5分鐘內涂抹乳液或保濕霜。
 
5.食用含有omiga-3脂肪酸的食物:必需脂肪酸可以幫助加強皮膚自然的鎖油能力。深海魚(鮭魚、大比目魚、沙丁魚)、亞麻籽油和紅花籽油都含有豐富的omiga-3脂肪酸。
 
6.看醫生:發癢的紅斑可能是濕疹或過敏性皮膚炎的征兆。濕疹刺激可以用嬰兒潤膚霜進行緩解,如果紅斑持續或者很癢而且不舒服的話務必要去看醫生。

怎樣挑選好的保濕霜?

仔細看保濕霜的成分標簽,以下成分有助于皮膚保持水分。
-磷脂質。磷脂質幫助皮膚保持水分并緩和干燥皮膚。合成磷脂質可以模擬皮膚外層的天然物質幫助鎖水。
-二甲硅油和甘油。這些成分親水并能鎖水。
-透明質酸。類似神經酰胺、透明質酸能幫助皮膚鎖水。
-羊毛脂、礦物油、凡士林。這些成分幫助皮膚在洗澡的時候吸收水分。
此外,務必在白天將暴露在陽光下的皮膚都涂抹防曬霜!要選擇SPF值30或更高的廣譜防曬霜。
 
不管是減少沐浴時間還是購買一臺加濕器,對保護你和你孩子的皮膚健康都是非常重要的。如果你嘗試過了所有的皮膚補救方法并且還打不定主意,請預約咨詢閻春林醫生。